Селфхарм: тревожный сигнал и путь к поддержке

Это разновидность агрессивного поведения, при котором враждебность направлена на самого себя.
К самоповреждениям относятся порезы, вырывание волос, расцарапывание кожи, кусание губ и щёк, удары по собственному телу.
Чаще всего человек причиняет себе боль, чтобы избавиться от тяжёлых переживаний: страха, сильной тревоги или ненависти к себе.

⁣Тяга к самоповреждению формируется по нескольким причинам:
Стойкое чувство вины, спровоцированное окружающими.
Чаще всего такое чувство возникает из‑за слов близких — осознанно или неосознанно ребёнку дают понять, что он виноват в каких‑то бедах: например, в разводе родителей, нервных срывах отца или проблемах со здоровьем матери.
Длительное напряжение или сильный стресс.
Когда внутри копится боль и злость, а выплеснуть их на кого‑либо невозможно, агрессия обращается на самого себя.
Подросток может стремиться получить помощь или сочувствие, если другими способами обратить на себя внимание не получается.
Гиперопека.
Из‑за чрезмерного контроля подросток лишается возможности самостоятельно принимать решения: дружить с теми, с кем хочется, носить то, что нравится, и т. д. В такой ситуации контроль над собственным телом становится едва ли не единственной возможностью хоть что‑то решать в своей жизни.

⁣Разовые проявления агрессии к себе (например, удар кулаком по стене от злости или сильное обгрызание ногтей) не всегда свидетельствуют о серьёзной проблеме. Опасность возникает, когда такое поведение становится систематическим.

Как помочь подростку справиться с негативными чувствами:
Формировать здоровые способы справляться с эмоциями.
Избегать критики и обесценивания.
Повышать уровень доверия.
Научить переключаться.
Обеспечить доступ к экстренной помощи. Например — Детский телефон доверия: 8 800 2000 122.